Ateliers hebdomadaires
“méthode feldenkrais”

A.I.M.E., avec le soutien de Sidaction, propose des session d’ateliers collectifs hebdomadaires de pratique corporelle (méthode Feldenkrais).

Direction de l’atelier : Isabelle GINOT
L’atelier est ouvert gratuitement aux personnels, bénévoles et usagers d’associations de patients ou personnels du secteur médical et chercheurs intéressés par la qualité de vie des personnes confrontées au VIH ou aux hépatites virales.
Cet atelier est l’occasion à la fois de découvrir une technique d’apprentissage corporel et de réfléchir collectivement à son impact dans différents contextes de vie et de soin.

L’atelier
L’atelier dure 2 heures, il inclut la séance Feldenkrais et un temps de réflexion sur cette séance.
Chaque séance est organisée autour d’un thème de mouvement général (torsion, flexion, extension) ou quotidien (marcher, se lever et s’asseoir, atteindre un objet, etc.). Les séances se passent souvent allongé sur le sol, mais parfois aussi debout. Le praticien intervenant guide les personnes par des indications verbales, sans jamais montrer le mouvement. Les mouvements proposés sont simples, n’exigent ni force ni souplesse particulière mais ils sont inhabituels, et font appel à une attention également inhabituelle à nous-mêmes. Toujours simple et doux, ludique et très relié à la vie quotidienne, ce processus conduit progressivement à améliorer l’ensemble de nos habitudes de mouvement afin de les rendre plus agréables, plus confortables et faciles. Un autre enjeu est de placer la personne au centre de ses décisions : l’intervenant n’indique pas quelle est « la bonne façon » de réaliser un mouvement, mais offre des explorations qui permettent à chacun de sentir quelle est la solution la plus agréable et facile pour elle.

Sur la technique corporelle proposée
La méthode Feldenkrais travaille essentiellement sur les habitudes non-conscientes du mouvement (ou automatismes acquis). Autrement dit, elle s’occupe de toutes les habitudes de posture et de mouvement qui, bien souvent, freinent notre activité et surtout apportent fatigue, difficultés d’action et douleurs (les douleurs de dos, pour citer un exemple commun). Chacun peut attendre de ces séances un effet dans la vie quotidienne : facilitation du mouvement, moindre fatigue, meilleur équilibre, meilleure compréhension de ses façons d’agir, réduction des douleurs, meilleure dynamique d’action.

Parce qu’elle permet d’être plus attentif à ses sensations, de les comprendre et de savoir agir sur elles, la méthode Feldenkrais peut être un atout précieux dans le contexte des ALD et de leurs traitements. Elle peut aider à en optimiser les effets positifs, et à en réduire les effets négatifs. Elle offre une batterie de stratégies utilisables par chacun pour agir sur ces effets et apprendre à jouer avec eux, plutôt que d’en être le jouet.

Informations pratiques et conditions de participation

Le mardi de 18h30 à 20h30

Lieu : Studio Astrakan - 129, avenue Philippe Auguste 75011 Paris

Code d’accés immeuble : 75A21, 2ème étage gauche

Les ateliers font l’objet d’un échange : A.I.M.E. offre l’atelier aux participants, d’une part ; d’autre part, les personnes s’engagent à suivre le travail régulièrement et à participer également aux protocoles d’observation et de recueil d’expérience mis en place par A.I.M.E. afin de contribuer à l’évaluation du travail.

Il convient, si possible, d’apporter un tapis individuel (type yoga, en magasin de sport à partir de 5 €)

Contact, inscription et informations complémentaires
Michel Repellin : contact@individus-en-mouvements.com

Remerciements à Daniel Larrieu et l’association ASTRAKAN pour la mise à disposition du Studio.